URUTAN GERAKAN LOMPAT JAUH 1. Awalan dalam lompat jauh disebut juga dengan istilah run up
URUTAN GERAKAN LOMPAT JAUH
1. Awalan dalam lompat jauh disebut juga dengan istilah run up. Awalan dilakukan dengan cara berlari. Tujuan awalan lompat jauh adalah untuk membangun momentum saat melakukan tolakan. Jarak awalan lompat jauh yaitu 30-45 m.
2. Tolakan atau take off dilakukan menjelang gerakan melompat. Tujuan tolakan adalah untuk menciptakan dorongan vertikal melalui titik keseimbangan tubuh. Tolakan dilakukan di papan khusus berukuran panjang sekitar 20 cm yang berada di ujung lintasan dari awalan.
3. Melayang di udara disebut juga dengan istilah flying in the air. Ada tiga gaya atau sikap badan yang bisa dilakukan seorang pelompat untuk menempatkan tubuhnya menuju titik mendarat ketika melayang di udara. Ketiga gaya dalam tahapan melayang di udara adalah gayaberjalan di udara (walking in the air). gaya jongkok (tuck style), dan gaya menggantung (hang style).
4. Pendaratan adalah tahap terakhir dalam melakukan lompat jauh. Pendaratan disebut juga dengan istilah landing. Pada saat mendarat, bagian tubuh yang menyentuh tanah terlebih dahulu adalah tumit kaki.
1. Berikut tujuan dari dilakukannya awalan dalam lompat jauh adalah ….
A. agar dapat menghasilkan lompatan yang jauh
B. membangun momentum saat melakukan tolakan
C. sebagai pemanasan sebelum melakukan lompatan
D. mengatur jarak lompatan
E. menyempurnakan teknik dasar lompat jauh
Pembahasan:
Tujuan dari dilakukannya awalan dalam lompat jauh adalah membangun momentum saat melakukan tolakan.
Jawaban: B
2. Apa tujuan dari tolakan dalam lompat jauh dan bagaimana melaksanakannya?
Jawab:
Tujuan tolakan adalah untuk menciptakan dorongan vertikal melalui titik keseimbangan tubuh. Tolakan dilakukan di papan khusus berukuran panjang sekitar 20 cm yang berada di ujung lintasan lari awalan.
Posting Komentar untuk "URUTAN GERAKAN LOMPAT JAUH 1. Awalan dalam lompat jauh disebut juga dengan istilah run up"