Latihan awalan tolakan dua kaki membutuhkan koordinasi gerak yang tinggi sehingga cukup menyulitkan
Latihan awalan tolakan dua kaki membutuhkan koordinasi gerak yang tinggi sehingga cukup menyulitkan bagi pelompat pemula. Oleh karena itu, dibutuhkan berulang kali latihan supaya dapat melakukannya. Pada dasarnya terdapat beberapa tahap pelaksanaan latihan awalan tolakan dua kaki. Jelaskan tahap pertama latihan awalan tolakan dua kaki!
Jawab:
Siapkan bola yang diletakkan di lantai. Pelompat berdiri kira-kira tiga langkah di belakang bola. Maju tiga langkah, dimulai dengan kaki kiri. Ketika kaki kiri melangkah pada langkah ketiga, cobalah menolak dengan kaki kiri untuk melompati bola yang berada di depan pelompat.
Selanjutnya, lakukan pendaratan dengan dua kaki. Apabila sudah lancar melakukan gerakan ini, lanjutkan dengan latihan saat menolakkan dua kaki dan melayang tinggi dengan badan ditegangkan, kedua lengan diangkat lurus, dan mendarat kembali dengan dua kaki.
Posting Komentar untuk "Latihan awalan tolakan dua kaki membutuhkan koordinasi gerak yang tinggi sehingga cukup menyulitkan"