Jelaskan cara melakukan gerakan kiep yang benar
Jelaskan cara melakukan gerakan kiep yang benar!
Jawab:
Cara melakukan gerakan kiep yang benar yaitu:
a. Sikap awal berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus. Dengan membungkukkan badan, letakkan kedua lengan di lantai kira-kira satu langkah dari kaki. Kemudian, letakkan tengkuk di antara kedua tangan sambil mengambil sikap roll kiep.
b. Pelaksanaan ketika posisi untuk guling depan tercapai, segeralah pesenam mengguling ke depan. Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai. Lecutan ini menyebabkan badan lenting ke depan.
c. Sikap akhir ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat. Badan tetap melenting dan kedua kaki lengan tetap terangkat lurus dan akhirnya berdiri tegak.
Posting Komentar untuk "Jelaskan cara melakukan gerakan kiep yang benar"