Apa saja prinsip-prinsip dasar latihan guna mencapai kinerja fisik yang maksimal

Apa saja prinsip-prinsip dasar latihan guna mencapai kinerja fisik yang maksimal?

Jawab:

Prinsip dasar latihan guna mencapai kinerja fisik yang maksimal antara lain:

1. Prinsip beban berlebih (overload)

2. Prinsip beban bertambah (progressive)

3. Prinsip latihan beraturan (arrangement)

4. Prinsip kekhususan (specificity)

5. Prinsip individual (individuality)

6. Prinsip pulih asal (recovery)

7. Prinsip kembali asal (reversibility)

8. Prinsip beragam (variery)

9. Prinsip pemeliharaan (maintenance)

-------------------------------------------

Mari Kita Selalu Belajar Bareng di

qanda.id

Jangan Lupa Komentar dan Saran di

nanangnurulhidayat@gmail.com

qanda